马克思主义学院讯(通讯员 白玛德庆）10月20日上午，马克思主义学院第四十期“班导师下午茶”活动在文科科研楼北楼101室顺利开展。马克思主义学院聂敏老师出席本次活动，参与本次活动的八位同学分别来自马克思主义学院2024级本科思想政治教育专业、马克思主义理论专业。“求真”学习发展中心成员王佳睿主持本次活动。
开场时，聂敏老师指出，唯有自身能够真正解决自身的问题，他人的建议未必完全契合自身的需求。对于他人的建议，要结合自身实际情况进行判断。如果有人建议你采用某种学习方法，但这种方法与你的学习习惯差异很大，就要谨慎考虑是否适合自己。
针对同学们对于制定计划方面存在的疑惑，聂敏老师提出制定计划时，要根据自己的能力和资源进行。应合理规划，若规划不合理，可能会产生受挫感，因此要确保规划的合理性，并将其转化为正向激励。比如，在制定复习计划时，要考虑自己每天能够用于复习的时间、自己对知识的掌握程度等。如果计划安排的复习内容过多，导致自己无法完成，就容易产生受挫感。此时，可以调整计划，将未完成的部分合理分配到后续的时间里，并把这个调整过程当作是对自己计划能力的提升机会。对于全面规划方面，老师提出要认识到生活是多方面的。在安排一天的日程时，除了安排学习和工作时间，也要给休闲娱乐留出时间。例如，可以规定自己每天学习或工作几个小时后，玩半小时游戏或者看一会儿小说来放松。这样既可以提高效率，又能保持生活的平衡。做长期计划时，预留出一定比例的机动时间。如果遇到突发情况，就可以利用机动时间来调整进度，不至于整个计划被打乱。
在本次“班导师下午茶”活动中，聂敏老师先是询问了大家对“优秀”的看法，再是了解了大家的具体行动。同学们分别阐述了自己目前取得的一些成果，并对未来如何提升自身能力进行了设想，同时也表达了一些疑惑。老师指出，应先在思想上明确自己想要成为什么样的人，然后将这个抽象的目标分解为具体的行动，如每月阅读几本专业书籍、参加几次专业研讨会等。之后也要记得定期检查自己的思想和行动是否一致。比如每周或者每月回顾自己的行为是否朝着自己设定的思想目标前进，如果发现有偏离，及时调整自己的行动。聂老师指出，思想层面可以是抽象、宏观的，但行动层面必须是具体且可落实的。当想法浮于空中时，人会缺乏安全感，必须要有实际的行动，要脚踏实地。
活动最后老师指出，在面对工作或学习中的问题时，不要因为问题的存在而焦虑或者沮丧。即使已经很小心但还是出现了意外结果，要接受这是正常现象，而不是责怪自己不够完美。把问题看作是提升自己的机会。当发现自己努力平衡工作和学习却还有问题时，分析问题出在哪里，是时间分配不合理还是方法不对，从而找到改进的方向。
本期的班导师下午茶时光在欢声笑语与深度交流中画上了句号。感谢每一位同学的积极参与，也感谢聂敏老师的耐心解答与分享。希望我们在之后的学习和生活中，能带着今天的收获继续前行，期待下一次这样温暖的相聚！
(审核：方倩)
