马克思主义学院讯（通讯员 田一博；摄影 赵子玉）为积极回应新时代研究生成长发展的现实关切，提升同学们的认知与情绪调节能力。12月11日，马克思主义学院硕士研究生2024级思想政治教育班以“寻找焦虑与学习动机的黄金平衡点”为主题，举办基于“耶克斯——多德森定律”（倒U型理论）的心理游园会。班会由班级成员郝雨霏主持，2024级思想政治教育班全体同学参加，活动将抽象的心理学原理转化为可感、可参与的沉浸式体验，为42名研究生同学带来了一堂生动而深刻的心理成长实践课。
在2025年度心理主题班会策划大赛中，马院2024级硕士思政班凭借创新设计脱颖而出，成为学院唯一晋级校级决赛的队伍。活动中，同学们围绕“耶克斯——多德森定律”进行创造性转化，设置多个互动摊位。通过体验式参与，引导同学们在实践中理解压力与效能的辩证关系，寻找个人最佳状态的“黄金平衡点”。团委书记李欣在致辞中高度肯定了这种将心理学理论转化为朋辈互助实践的设计理念，强调掌握压力调节能力正是新时代“新质青年”不可或缺的核心素养。活动不仅深化了同学们对心理健康的认识，更展现了思政专业学子知行合一、服务同辈成长的实践能力。
游园会核心体验区精心设置了五个主题摊位，构成“认知—体验—赋能—管理—调节”的完整心理成长路径。同学们持“平衡之心”闯关卡自由打卡集章，深度参与互动。在“情绪投壶·识心境”摊位，参与者将写有“焦虑”“喜悦”“压力”“自信”等字样的“情绪箭矢”投入对应壶中，在趣味投掷中学习对复杂情绪进行识别与分类，直观认识到情绪本身的可感知性与可管理性，迈出了情绪自我觉察的第一步。
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“知识闯关·觅平衡”摊位让同学们亲身体验“耶克斯——多德森定律”的核心内涵。参与者需自主选择不同难度层级的题目进行挑战：从可能略显乏味的常识题，到能激发最佳思维状态的进阶挑战，再到可能带来挫败感的极限难题。通过这种阶梯式的选择与挑战过程，同学们直观感受到唤醒水平与任务效能之间那条“倒U型曲线”的微妙关系，在实践中理解了“适度压力促进最优表现”的心理机制。
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“自信能量墙·聚光辉”摊位洋溢着温暖与激励。同学们在特制卡片上郑重写下自己的“高光时刻”与日常微小成就，亲手将它们粘贴于展示墙之上。随着一张张承载着个人成长与正向体验的卡片不断汇集，一面闪耀着集体正能量与自我效能感的“荣誉之墙”逐渐成型。这面墙不仅见证了每个人的独特价值，更让参与者在书写、分享与凝视的过程中，直观感受到来自同伴的肯定与自我认同的力量，实现了心理能量的汇聚与传递。
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“呼吸放松站·唤平静”为同学们提供了一个静谧的身心“充电站”。在轻柔的背景音乐与引导语中，参与者通过分步骤练习“478呼吸法”——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，专注于一呼一吸的节奏。这个简单而高效的练习，帮助同学们快速掌握一种能让神经系统放松、使身心恢复平静的实用调节技巧。在紧张的学习生活间隙，这个摊位成为同学们学习主动管理压力、及时进行自我关怀的实践窗口。
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游园体验结束后，同学们踊跃分享了参与感受。大家普遍认为，这种将“耶克斯——多德森定律”等理论与趣味互动游戏深度融合的形式新颖且深刻，不仅对压力与效能的“倒U型关系”获得了切身体悟，更掌握了识别情绪、分解目标、主动调节状态的一系列实用心理工具。活动尾声，主办方为集齐五枚“平衡印记”的同学颁发了纪念品，全体参与者在满载收获的欢快氛围中合影留念，为这场知行合一的心灵成长之旅画上了圆满句号。
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本次心理游园会是基层学生党支部深化党建带团建机制、创新心理健康教育形式的重要实践。活动超越传统说教模式，通过沉浸式互动体验，引导研究生群体科学理解压力本质，主动建构积极应对策略，有效提升了情绪管理与心理调适能力。这不仅为营造理性平和、积极向上的校园心理文化氛围注入活力，更为培养兼具扎实学术素养与健全人格的“时代新人”提供了生动载体。
（审核：李欣，王海龙）
